第2話 自宅で簡単！足の測り方
足に合った靴を選ぶために
「25cmの靴は少しきついから私の足のサイズは25.5cm」。そんな風に、自分の足の大きさを「何となく」で判断していませんか？
足に合った靴を選ぶためには、「自分の足」についてよく知ることが重要です。
そこで、今回は自宅で簡単にできる足の測り方をご紹介いたします。簡易的な測り方なので、あくまで目安として考えてくださいね。
計測する項目
①足の長さ（かかとから、一番長いゆびの先まで）
②足の横幅（親ゆびの付け根から、小ゆびの付け根までの幅）
③足の太さ（足をぐるっと1周した太さ）
用意するもの
- 無地の用紙（コピー用紙など。足が乗る大きめの紙）
- ボールペン
- ものさし（定規）
- メジャー（柔らかい巻尺）
- 三角定規（あれば便利です）
測る前のたいせつな約束
正しく測るために、2つの約束を守ってください。必ず、裸足（はだし）で計測
できれば、2人で測りましょう
お友達やご家族に手伝ってもらうと、とても楽に測れます。
もし1人で測る場合は、必ず椅子（いす）に深く座って行ってください。立って行うと転ぶ危険があります。
計測方法
1.用紙に足をのせる
椅子に座った状態で、床に白い紙を敷きます。その紙のまんなかに、足をのせてください。紙から足がはみ出さないように気をつけましょう。
※2人で測る場合は、ここでそっと立ち上がります。左右の足に、均等に体重をかけて立ってください。手すりや壁につかまると安全です。
※1人で測る場合は、椅子に座ったままで大丈夫です。
2.足の輪郭線を引く
足の形に沿って、ぐるっと1周、線を引いていきます。
★上手に引くコツボールペンは、地面にまっすぐ立てて持ってください。ペンが斜めに寝てしまうと、足の大きさが変わってしまいます。
線の引き終わりまで、足は絶対に紙から動かさないでくださいね。
動かしてしまうと、最初からやり直しになります。
3. 「親ゆび」と「小ゆび」の付け根にあるでっぱりに印をつける
足を紙にのせたまま、次の2つの場所にボールペンで「ちょん」としるしをつけます。
- 親ゆびの付け根にある、一番外側に出っぱった骨
- 小ゆびの付け根にある、一番外側に出っぱった骨
手でさわってみて、骨がぽこっと出ているところを見つけてくださいね。
4.足の形に合わせた十字線を引く
しるしが書けたら、足を紙から離してください。ここからは、机の上で作業をします。ものさし（定規）を使って、2本の線を引きます。
- たての線：「人差しゆび」の真ん中と、「かかと」の真ん中を、まっすぐ結びます。
- よこの線：さっきつけた「親ゆびのしるし」と「小ゆびのしるし」を、まっすぐ結びます。
紙の上に、きれいな十字の線ができれば大成功です。
5. 足の長さ（足長・サイズ）を測る
みなさんの足で、一番長いゆびはどれですか？
「親ゆび」が長い人もいれば、「人差しゆび」が長い人もいます。
自分の足の輪郭線を見て、一番長いゆびの先に、ものさしを横向きに当てます。
先程引いた「たての線」と直角に交わるように、真横の線を引いてください。（下図：線①）
同じように、「かかとの一番うしろ」にも、真横の線を引きます。（下図：線②）
この「線①」から「線②」までの長さを、ものさしで測ります。
これが、あなたの「足の長さ」になります。
6. 足の幅（足幅）を測る
次は、足の横幅です。「親ゆびのしるし」から「小ゆびのしるし」までの長さを、ものさしで測ります。
これが、あなたの「足の横幅」になります。
7. 足囲（ワイズ・ウィズ）を測る
最後は、メジャー（柔らかい巻尺）を使います。ここからは、自分の足を直接測ります。
※転ばないように、必ず椅子に座って行ってください。
椅子に座り、足を床につけます。「親ゆびの出っぱり」と「小ゆびの出っぱり」を通るように、メジャーで足をぐるっと1周巻いてください。これが、あなたの「足の太さ」になります。
お疲れ様でした！以上で終了です。
計測で出てきた足の長さと足の横幅、足の太さをJIS（日本工業規格）に基づいた表に照らし合わせることで靴の太さや幅を表すワイズを導くことができます。
（足と靴の健康協議会）
足の長さだけでなく、足の横幅や足の太さ（ワイズ）を知っていることで、自分の足に合った靴と出会える可能性がグッと上がります。ぜひ計測してみてください。
「足のはたらきと構造」を学んだり、「自分の足のサイズ」が分かると、より足を大切にしたいと思うようになりますよね。
そこで、「足と靴の話 第3話」では、大切な足を守ってくれる「靴の選び方」についてご紹介いたします。