『足』と『靴』と『インソール』の話

インソールの上手な使い方

インソールを正しく快適にご使用になるには、いくつかのポイントがあります。特に足の骨格・筋肉・腱などにはたらきかける機能を持ったインソールの場合、正しく使わないと逆効果になることもあります。

ポイントは次の3点です。
　�@ 適した靴に使用する
　�A 正しく靴に装着する
　�B 使用後も様子を見て、再調整やお手入れをする

�@適した靴に使用する

インソールは靴と一体になって機能します。どちらが悪くても機能は半減します。適さない靴の1つ目はサイズに余裕のない靴です。インソールは薄い物でも1〜2mm程度、厚い物だと10mm以上の厚さがあります。サイズに余裕のない靴に無理にインソールを入れると、足を圧迫して骨格変形などのトラブルを引き起こすことがあります。パンプスはサイズに余裕のないことが多く特に注意が必要です。
2つ目はサンダル、ミュール、バックベルトです。靴、足、インソールを決まった位置に固定できないからです。 適した靴は、サイズにある程度の余裕があり、足囲の調整がしやすいヒモ付きのカジュアルシューズやウォーキングシューズなどです。勿論足にとって良い靴の選びかたの頁でお話した3つの条件を満たしていることが前提です。
なお最初から取り外しの可能なインソールが入っている場合は、それを取り外してから新しいインソールを入れます。

�A正しく靴に装着する

新しいインソールは、まず靴の中の形と合っているかを確認します。合っていない場合はハサミやカッターでカットして形を調整します。通常つま先側をカットします。 縁を縫製、圧着した物はカットすると中の素材がくずれて出てくる場合があります。こういったタイプのインソールは通常カットできませんが、あらかじめ崩れ防止の加工を施した物もあります。取扱説明にカット位置に関する注意書きがあればその指示に従って下さい。
次にインソールを靴に装着します。厚手のしっかりした物で靴の中の形とぴったり合っていれば、挿入するだけで固定の必要のない場合もありますが、インソールが靴の中で動いてしまう場合や、ハイヒールに使う場合などはしっかりと靴に固定することをお勧めします。通常は「つま先」「かかと」の2ヶ所を市販の両面テープで固定すれば十分でしょう。最初に小さく切った両面テープで靴に仮止めし、しばらく歩いて具合を確かめてからしっかりと固定します。両面テープは、あまり強力な物を使うとはがす際に靴の中敷きを痛めることがあります。革や合成皮革の中敷を使った靴には、弱粘着性の両面テープを使った方が安全です。
　

�B使用後も様子を見て、再調整やお手入れをする

店頭でお客様の靴を見ると、靴の中の形と全く合っていないインソールや、ズレてクシャクシャになったインソールを見かけることがあります。インソールを靴に装着した後も、時々不具合がないかを確認しましょう。足骨格にはたらきかける機能を持ったインソールの場合、凹凸が骨格の位置に合っていないと不具合が日を置いて現れることもあります。 足の痛み等の不具合が続いた場合は、まず使用を中断して様子を見ましょう。中断して不具合が改善すれば足とインソールとの不適合が推測されます。装着位置を再調整しても同様の不具合が発生する場合には、すぐに使用を中止して下さい。不具合の悪化があれば専門医の診断を受けることをお勧めします。
お手入れは商品の取扱説明に従って行って下さい。洗濯の可否や条件が記載されているはずです。わからない場合は販売店やメーカーに問い合わせることをお勧めします。 一般的に、革や合成皮革を使った物は洗濯できません。表面が布であっても中の素材によって洗濯できない物もあります。取扱いのわからない場合は、布に専用のクリーナーや水を含ませ固く絞ったもので表面を拭き取る程度にしましょう。